Los 10 mejores batidos de proteínas de 2023

Son muchos los que se preguntan si merece la pena tomar batidos de proteína. Aunque practicar deporte es algo que cada vez se lleva a cabo por más personas, afortunadamente, no todas creen que los batidos de proteínas les pueden ayudar a mejorar su rendimiento al ejercitarse. Si has llegado hasta aquí probablemente es porque tienes claro que quieres empezar a consumir algún batido de proteína, aunque solo sea por probar, y además de ofrecerte una selección con los 10 mejores batidos de proteínas de este año, también voy a explicarte por qué son recomendables.

Como habrás leído en más de una ocasión, los suplementos proteicos no se limitan a aportarnos una dosis más elevada de proteína para que nuestra musculatura resista más el ejercicio, sino que nos ofrecen mucho más. Casi todos los batidos de proteína, o al menos todos los que yo he incluido en esta lista, también suman diversos aminoácidos esenciales para nuestro organismo y enzimas digestivas que facilitan la digestión y permitan que absorbamos mejor determinados nutrientes, como es la propia proteína del batido. Además, y efectivamente, es evidente que lo más importante de este tipo de suplementos es la dosis adicional de proteína que añaden a la dieta que llevamos, mejorando la recuperación del tejido cuando hacemos ejercicio y ayudando a que nuestra musculatura aumente, se tonifique y se conserve.

Cómo escoger el mejor batido proteico para ti

Ahora bien, puede que tengas muy claro que quieres un batido de proteínas, pero si nunca antes habías consumido uno de ellos, ¿cómo saber cuál es el mejor para ti?

Lo cierto es que hay una serie de factores muy sencillos de tener en mente y que pueden ayudar a que aciertes a la primera, aunque, desde mi experiencia personal, puedo decirte que se puede ir variando fácilmente, especialmente de sabor, en función de lo que te guste más o menos. Al fin y al cabo, ten en cuenta que se trata de un suplemento que vamos a ingerir a diario, y tener que beber cada día un batido con el mismo sabor no es plato de buen gusto para todo el mundo, por lo que lo más recomendable es ir probando sabores para ver cuáles nos gustan más, cuáles no nos gustan nada, y entre cuáles podemos ir variando para no cansarnos de ninguno.

Para empezar, trata de comprar proteína en polvo que venga en formatos más pequeños. Casi todos los productos que he incluido en esta lista son de dos kilos, pero todos ofrecen alternativas de menos cantidad para que puedas probar el sabor. Empieza por esos artículos, y si decides que es decididamente lo tuyo, lánzate a por los de dos kilos, ya que te saldrá más barato que ir recurriendo cada cierto tiempo a la misma cantidad (más pequeña). Que, por cierto, eso me lleva a la importancia de tener en cuenta el precio a pagar, porque si tu presupuesto para este tipo de batidos es relativamente ajustado es recomendable optar por opciones más asequibles. Hay marcas que cobran un poco más precisamente por el renombre que han ido adquiriendo, por lo que lo más recomendable es investigar un poco sobre las diferentes marcas.

Por último, yo personalmente te recomiendo optar por batidos de proteína vegana. Esto es una elección más personal, pero por norma general son algo más baratos, aunque es cierto que la proteína que ofrecen no es tan pura como la de la proteína de suero de leche, si bien los efectos son idénticos. Sea como fuere, y en conclusión, ve probando diferentes sabores y características y escoge la que mejor se adapte a tus necesidades.